Was ist ... "Sprintausdauer"? Sprintausdauer ist die Fähigkeit, wiederholte Sprintbelastungen über längere Zeit hinweg zu bewältigen – also nicht nur 100m schnell zu rennen, sondern das mehrfach hintereinander zu schaffen, ohne völlig zusammenzubrechen. Trainiert wird das durch anaerobes Ausdauertraining, hochintensives Intervalltraining (HIIT) und spezifische Sprintwiederholungen. Besonders relevant in Sportarten wie Fußball, Basketball, Tennis oder 400m-Lauf.

✨ Sprintausdauer ist das, was Fußballer in der 89. Minute noch haben – oder eben nicht. 🏃‍♂️💨 Während Marathonläufer gemütlich ihre 42km trotten, müssen Sprinter ihre Beine immer wieder aus dem Stand auf 100% hochfahren. Das ist wie ständig den Computer neuzustarten statt ihn einfach laufen zu lassen. Wer das trainiert, kann in entscheidenden Momenten noch Gas geben, wenn andere längst schlapp machen. Deshalb ist Sprintausdauer für viele Ballsportler wichtiger als reiner Ausdauerlauf.