Was ist ... "Kraftausdauer"? Kraftausdauer ist die Fähigkeit des Körpers, über längere Zeit Kraftleistungen zu erbringen. Es verbindet Kraft und Ausdauer – also das Heben schwerer Gegenstände oder das Halten einer Position über längere Zeit. Wer beim Klimmzug nicht nach 10 Sekunden schlappmacht, hat gute Kraftausdauer. Es ist die Basis für viele Sportarten wie Crossfit, Kampfsport oder Rudern. Ohne Kraftausdauer bleibt der Muskel nur kurz stark – danach ist Schluss mit lustig.

✨ Stell dir vor, du willst den Berg hochkraxeln, während dein Muskel sagt: 'Nur noch kurz, dann bin ich platt.' Kraftausdauer ist also der unsichtbare Held im Hintergrund, der dich durchhält – egal ob beim Treppensteigen oder beim Zeltaufbauen. Und ja, Kleopatra hätte vermutlich auch ihre Sklaven mit Kraftausdauer-Training fit gehalten – wer weiß, vielleicht war sie die erste Personal Trainerin der Antike? 😉